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Magnésio: tipos, benefícios e suplementos
O magnésio é um aliado versátil para o sistema nervoso, músculos, ossos, energia e equilíbrio emocional. A alimentação rica em hortícolas de folha verde, leguminosas, frutos gordos, sementes e cereais integrais é o primeiro passo para assegurar um aporte adequado. Quando essa base não é suficiente, ou quando há maior exigência, os suplementos de magnésio permitem ajustar de forma fina o apoio às necessidades individuais.